Como não ficar bravo?
Como controlar a raiva?
- Invista em autoconhecimento. Reflita sobre os momentos que você se irrita.
- Entenda como você expressa a raiva.
- Desenvolva a empatia através de reflexões.
- Aceite a realidade.
- Cuide de você
- Procure a psicoterapia.
Ser tomada pela raiva é normal e positivo. É necessário para nossa sobrevivência, nos faz indignar e buscar alternativas. Mas claro que esse sentimento só é saudável quando está sob o nosso controle. A raiva aciona o circuito de luta e fuga, que liga os sistemas nervoso central e periférico com o sistema endócrino.
A raiva pode ser sintoma não só de transtorno explosivo intermitente, mas também de que algo não está bem na sua vida. Por isso, se você sente esse sentimento com frequência, o ideal é procurar um especialista em saúde mental para te avaliar de maneira individual.
Para evitar o nervosismo, técnicas de relaxamento, meditação e yoga são boas aliadas. Além disso, não há remédio mais eficiente do que jogar conversa fora – momentos de descontração são cruciais para manter a sanidade em dia, e quem sabe até previnam a irritação desmedida com coisas pequenas.
Transtorno Explosivo Intermitente é um transtorno mental grave, em que a pessoa portadora desse transtorno, age por impulsos agressivos de forma exagerada além do normal, muitas vezes incapacitante, ela não consegue se controlar sua raiva, afetando não só a si mesmo, mas também a vida das pessoas que o cercam, seus …