Como não se deixar afetar psicologicamente?

Como não se deixar afetar psicologicamente?

Como não deixar se abalar emocionalmente?

Dicas sobre como desenvolver a inteligência emocional

  1. Observe e analise seu próprio comportamento.
  2. Domine suas emoções.
  3. Aprenda a trabalhar as emoções negativas.
  4. Aumente a sua autoconfiança.
  5. Aprenda a lidar com a pressão.
  6. Não tenha medo de se expressar.
  7. Desenvolva o sentimento de empatia.
  8. Coloque em prática a resiliência.

Como não se desestabilizar?

Exercitar a empatia, portanto, também ajuda você a controlar suas próprias emoções. Quando você se coloca no lugar do outro e tenta compreender as emoções das outras pessoas, você se torna menos reativo de uma maneira negativa, sai da defensiva e passa a ter menos descontrole emocional.

Como não agir com a emoção?

  1. Equilibrar razão e emoção. A comum frase que diz “nenhum excesso é bom” tem bastante peso aqui.
  2. Buscar autoconhecimento.
  3. Pensar antes de agir.
  4. Identificar suas fraquezas.
  5. Exercitar a autoconfiança.
  6. Aprender a dizer não.

13 de jul. de 2020

Como controlar sentimentos intensos?

  1. Resista ao impulso.
  2. Autoconhecimento.
  3. Dê nome às suas emoções.
  4. Permita-se sentir emoções negativas.
  5. Comunique-se bem.

8 de abr. de 2020

Como criar uma barreira emocional?

Pule, corra, dance ou faça exercícios — isso vai ajudar você tanto física quanto emocionalmente. Deixe-se sentir suas emoções. Dê a si mesmo tempo para sentir sua raiva, tristeza ou culpa. Sinta a emoção, analise-a e tente aceitá-la.