O que causa o desgaste muscular?
Após exercícios de alta intensidade compressas mornas e banhos quentes – a temperatura alta dilata os vasos sanguíneos, relaxando os músculos e diminuindo as dores; massagens terapêuticas – o uso de pomadas ou sprays anti-inflamatórios na região dolorida ajuda a relaxar os músculos e a aliviar o incômodo.
A fraqueza muscular pode ser um sinal ou sintoma de algumas doenças neurológicas, como esclerose múltipla (EM), doença de Parkinson, esclerose lateral amiotrófica (ELA), acidente vascular cerebral (AVC) e hérnia de disco cervical.
Esse sintoma é a sensação de cansaço, fraqueza, dor ou queda de desempenho. Geralmente, o problema costuma surgir após a prática de exercícios físicos intensos, quando não há um tempo de descanso necessário para a recuperação do músculo.
Dicas para combater o esgotamento
- Pratique atividades físicas;
- Respeite o ritmo do seu corpo;
- Tenha uma alimentação balanceada e saudável;
- Durma bem;
- Consuma muita água;
- Aprenda a falar não;
- Não seja autossuficiente e aprenda a pedir ajuda;
- Cobre-se menos;