O que comer depois de um treino de pernas?
O que tomar depois do treino de perna?
O que comer depois do treino: 5 dicas para acelerar os resultados
- Consuma frango com batata-doce. Não poderíamos começar a nossa lista sem falar do frango com batata-doce.
- Não esqueça do pão integral com ovo.
- Invista no iogurte.
- Tome água de coco.
- Faça uso da suplementação alimentar.
12 de ago. de 2020
O que é bom comer depois do pós treino?
Os melhores alimentos pós–treino “Nessa hora, é muito importante consumir proteínas, de origem animal, como carne bovina, frango, peixe, ovos e laticínios, ou vegetal, principalmente grãos, como feijão, ervilha, grão de bico, soja e lentilha”, indica Wesley Silva Ferreira, nutricionista do Smart Fit Nutri.
O que devo comer para ganhar massa muscular nas pernas?
10 alimentos que ajudam a turbinar os músculos
- Frango. É uma fonte importante de aminoácidos e proteína, além de ser capaz de minimizar a fadiga muscular.
- Ovos. A clara é uma grande fonte de proteína, o que ajuda no ganho de massa magra.
- Banana.
- Soja.
- Beterraba.
- Aveia.
- Batata doce.
- Melancia.
Pode malhar perna um dia sim e outro não?