O que impede o bumbum de crescer?
Algumas pessoas se dedicam à malhar os glúteos e, mesmo assim, não conseguem perceber os resultados. A explicação pode estar na alimentação, na execução incorreta dos exercícios ou na falta de flexibilidade.
Alimentação para aumento de glúteos Para alcançar o contorno desejado, pode ser interessante pensar em uma alimentação rica em gorduras insaturadas como abacate, oleaginosas e peixe, além de alimentos ricos em proteínas para potencializar o ganho de massa magra.
Não é impossível. Segundo o personal trainer Bret Contreras, mesmo as pessoas que não têm glúteos mais fortes conseguem transformar esses músculos ao se exercitar corretamente. “Quando você se levanta ou sobe as escadas, usa seus quadríceps.
1:186:34Clipe sugerido · 41 segundosLiberação Miofascial Glúteo Médio Minimo e Tensor da Fáscia LataYouTube