O que me faz levantar da cama todos os dias?
Nós, como seres humanos estamos em constante mudança, e da mesma forma, as nossas metas também podem mudar com o passar do tempo. Isso por si só não deve ser visto como algo negativo, um sinal de fraqueza ou de impotência, mas sim como a renovação da busca pelo que possa te trazer felicidade.
Dr. Bruno Halpern
- Crie condições para acordar disposto. O primeiro passo para um dia cheio de energia é levantar da cama assim que o despertador tocar.
- Alimente-se bem. O café da manhã é muitas vezes posto de lado por quem sai atrasado para um compromisso.
- Pratique exercícios.
- Movimente-se.
- Durma bem.
Aumentar a produtividade Um dos benefícios de acordar cedo está relacionado ao bem estar para você mesmo em e tarefas cotidiana, além do aumento de produtividade no trabalho.
7 Dicas para acordar mais cedo e vencer a preguiça
- Deixe tudo pronto para o dia seguinte.
- Faça uma coisa bem relaxante antes de dormir.
- Deixe um copo de água ao lado da sua cama.
- Deixe o despertador longe da sua cama.
- Apps para te ajudar com o sono pesado.
- Procure ter horários constantes para dormir e acordar.
Isso porque, de acordo com o estudo realizado pela britânica Anne-Marie Imafidon, a melhor hora para despertar é as 6h44min da manhã. Segundo a pesquisadora, no entanto, a pessoa não deve sair da cama até às 7h12. Esse tempo é reservado para acordar, espreguiçar.