O que o magnésio faz no cérebro?
magnésio l-treonato
O magnésio l-treonato serve para uma grande e importante função para o cérebro, pois por conta do ácido, sua composição consegue facilmente atravessar a camada hematoencefálica.
A hipomagnesemia pode provocar náusea, vômitos, sonolência, fraqueza, alterações na personalidade, espasmos musculares, tremores e perda de apetite. Caso seja grave, a hipomagnesemia pode causar convulsões.
O magnésio melhora o funcionamento do cérebro porque participa na transmissão de impulsos nervosos aumentando a capacidade de memória e de aprendizagem. Alguns alimentos com magnésio são sementes de abóbora, amêndoas, avelãs e castanha-do-pará, por exemplo.
O suplemento pode ser consumido à noite e tem diversos benefícios para a melhora da qualidade do sono. Como mencionado anteriormente, o melhor horário para tomar magnésio é junto ao consumo de outros alimentos, incluindo as refeições que acontecem à noite, como jantar ou ceia.
Quando tomar suplemento de magnésio? A suplementação de magnésio deve ser indicada pelo médico ou nutricionista, em caso de deficiência do mineral ou aumento da sua demanda. Para determinar a dose, é necessário avaliar os níveis séricos, as necessidades e o que a alimentação da pessoa já fornece.