O que pode causar distração?
Pode acontecer por causa de diferentes motivos, incluindo depressão, estresse, tensão, fadiga, sobrecarga de trabalho, problemas emocionais e pessoais, ansiedade e deficit de atenção, um quadro bastante recorrente na infância.
Podemos até levantar algumas hipóteses sobre o porquê disso acontecer: talvez você não esteja motivado o suficiente para executar essa tarefa, ou talvez não se sinta completamente capaz de executá-la, quem sabe até a simples ausência de foco e planejamento na dita tarefa seja a causa.
Excesso de distração, dificuldade de concentração é um dos sintomas mais típicos do do TDAH – Transtorno de Déficit de Atenção, com ou sem hiperatividade, que pode afetar tanto crianças e jovens quanto também adultos.
Tem andado distraído? Confira 6 dicas sobre como ter mais foco e concentração em sua rotina
- 1) Organize seu ambiente de trabalho.
- 2) Desconecte-se por um tempo.
- 3) Estabeleça prazos para as tarefas mais complexas.
- 4) Nas horas vagas, medite.
- 5) Não deixe de praticar atividades físicas.
- 6) Tenha uma alimentação saudável.
2 de jun. de 2022
Sintomas de desatenção Tem dificuldade em manter a atenção na leitura ou em atividades divertidas. Não parece ouvir durante as conversas, parecendo distraído internamente, pensando em outras coisas. Dificuldade em seguir instruções e terminar uma tarefa devido a desvios de atenção ou perda de foco.