O que é preciso para ter um bom controle de bola?
Como ter bom controle de bola?
Passos
- Toque levemente na bola. Sempre que você realiza contato com a bola no futebol, é um "toque".
- Mantenha a bola perto do seu pé.
- Use a ponta do pé para conduzir a bola enquanto corre.
- Mantenha a bola na parte inferior de sua visão periférica.
- Mude o ritmo.
- Use seu corpo para proteger a bola.
O que é necessário para um bom desempenho no futebol?
Faça treinos pliométricos para adquirir velocidade e agilidade.
- Além dos treinos pliométricos, pratique corrida para melhorar a velocidade.
- Quando estiver fora de temporada, faça 20 ou 30 minutos de exercícios pliométricos e de velocidade pelo menos uma vez por semana.
Como é feito o controle da bola?
Controle a bola com a ponta dos seus dedos, pegue-a com sua "mão boa" e quique-a no chão. Quique-a com firmeza, mas não com muita força para não cansar o braço e dificultar o controle. A movimentação com a bola deve ser rápida, mas firme e estável.