O que se deve comer para emagrecer?
O que devo comer para emagrecer e perder a barriga?
Vamos às dicas!
- Farelo de aveia. É rico em fibras, nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz a absorção de gordura e carboidratos.
- Banana.
- Frutas cítricas.
- Azeite extra virgem.
- Iogurte.
- Abacate.
2 de mar. de 2018
O que deve comer para perder peso?
10 alimentos que ajudam a emagrecer
- Pêra. A pêra é rica em água e contém 71% de fibras insolúveis, garantindo maior sensação de saciedade e melhora do trânsito intestinal.
- Canela.
- Berinjela.
- Arroz integral.
- Aveia.
- Farelo de trigo.
- Morango.
- Chá verde.
O que comer de manhã e à noite para emagrecer?
Aqui, a nutricionista Amanda Joani Maffei lista 9 alimentos para incluir no café da manhã se você quer emagrecer.
- Ovo. Rico em proteína e gorduras boas, garante saciedade ao longo do dia.
- Cereais integrais.
- Iogurte natural.
- Gengibre.
- Café
- Abacate.
- Tapioca.
- Salada de frutas.
Quem quer emagrecer pode comer ovo?