Pode comer 3.000 calorias por dia?
Dieta de 3000 calorias
| Refeições | Quantidade | Substituições |
|---|---|---|
| Pão | 1 1/2 unidade | Grupo F |
| Margarina | 2 colheres (chá) | Manteiga, requeijão |
| Café com adoçante | à vontade | Chá ou limonada |
| Lanche da manhã |
A dieta de 2000 calorias é uma dieta que geralmente é usada por pessoas que estão acima do peso e que desejam emagrecer, pois promove a diminuição na ingestão de calorias que estimula o organismo a usar as reservas de gordura corporal, favorecendo o emagrecimento.
A dieta de 1500 calorias é um tipo de dieta com restrição de calorias que pode ser usada por pessoas que desejam emagrecer. Esta dieta diminui a ingestão de calorias diárias, o que faz com que o organismo utilize a gordura corporal como fonte de energia, promovendo, assim, o emagrecimento.
O valor de calorias a ser consumido diariamente, recomendado pela Organização Mundial de Saúde, é referente a 2.500 kcal, porém, cada organismo possui uma quantidade necessária para funcionar bem.