Por que a pessoa cansa?
“O cansaço constante pode ser sintoma de várias doenças. As mais comuns são distúrbios do sono; estresse; depressão; hipotireoidismo; anemia; falta de vitaminas; doenças cardiovasculares e pulmonares; infecções e tumores", explica o dr. Gutemberg Santos, neurologista do Centro Médico do Hospital São Lucas Copacabana.
Os principais sintomas do cansaço físico são:
- Dores musculares por todo o corpo;
- Apatia;
- Desmotivação e desânimo;
- Gripes e resfriados constantes causados pela baixa resistência imunológica;
- Palpitações cardíacas;
- Problemas estomacais;
- Diminuição do desejo sexual;
- Distensão muscular;
O cansaço é uma das queixas cada vez mais frequentes de quem procura um consultório médico, sendo comum na vida das pessoas que possuem uma rotina corrida, sem muito tempo para descanso, ou lazer. Mas se mesmo com um sono reparador ele persiste, pode indicar que o motivo não é apenas a falta de tempo para descansar.
Mudanças de hábitos que reduzem o cansaço no final do dia
- Pratique exercícios. Deixar de praticar exercícios piora ainda mais o quadro de fadiga.
- Organize melhor sua rotina.
- Beba água.
- Cuidado com a ansiedade.
- Mude os hábitos alimentares.
- Reduza o uso da tecnologia.
- Bom humor evita o cansaço.
- Procure um especialista.
Ginseng. O extrato de Panax ginseng é indicado para o tratamento dos sintomas associados à fadiga física e/ou mental e está presente em muitos suplementos, que também contêm vitaminas e minerais que são muito importantes para o bom funcionamento do organismo e para combater o cansaço.