Por que eu não consigo ficar na academia?
Porque não consigo ir na academia?
Para quem quer começar a praticar exercícios e não consegue, um grande vilão é a falta de atitude. Conselheiro da Sociedade Brasileira de Personal Trainers (SBPT), Givanildo Matias afirma que muitas pessoas dizem "não ter tempo" de se exercitarem, mas no fundo usam tal argumento como desculpa.
Como ter força de vontade para ir à academia?
Confira a seguir 6 dicas para ficar motivado a ir à academia!
- Inclua o treino na sua rotina. Para a maioria das pessoas, o maior desafio é comparecer aos treinos regularmente.
- Encontre o melhor horário.
- Procure uma boa companhia.
- Diminua a frequência de treinos.
- Estabeleça metas reais.
- Capriche no visual.
Como não ter preguiça de ir à academia?
Pequenos (e valiosos) truques para ter motivação e vencer a preguiça de treinar:
- Defina uma grande meta e etapas mais curtas para chegar lá; seja realista, ok?
- Escolha a modalidade que mais tenha a ver com você.
- Reveja a alimentação.
- Convide amigos para o próximo treino.
- Programe-se: estabeleça um horário de treino.
O que fazer para gostar de ir à academia?
Confira a seguir como é fácil começar:
- Tenha metas: não foque no resultado, e sim no processo.
- Crie um ritual: nós somos movidos por rituais.
- Tenha prazer no seu treino: nem todos se dão bem com todos os exercícios.
- Organize seus horários: reserve o horário do treino para o treino.
Sou iniciante na academia O que devo fazer?
6 dicas para iniciantes na academia
- Conheça o seu corpo. Antes de começar a atividade física, é muito importante conhecer os limites do próprio corpo.
- Busque orientação.
- Iniciantes na academia: Use roupas adequadas.
- Hidratação é fundamental.
- Alterne os exercícios.
- Tenha um plano de treino, mas não tenha prazos.