Porque trabalhar mobilidade articular?
Mas falando dos benefícios do treino da mobilidade articular propriamente dito, podemos salientar: Prevenção de lesões. A articulação tem uma maior capacidade de se adaptar e de realizar os movimentos de forma mais segura e eficaz, diminuindo o risco de lesão. Aumento da eficiência do movimento.
O que é e para que serve a mobilidade? Mobilidade é a capacidade de explorar os movimentos em toda a sua amplitude. Um exercício de mobilidade tem o objetivo de aquecer as articulações com movimentações estáticas ou dinâmicas a fim de aumentar a amplitude com que se realiza uma atividade.
Os exercícios de mobilidade têm a função de melhorar a capacidade das articulações para realizar os movimentos funcionais que são extremamente importantes para ter uma vida saudável e ativa e livre de dores.
Quais os benefícios da mobilidade ativa?
- Benefícios físicos e mentais.
- Benefícios ambientais.
- Criação de ciclovias.
- Melhora no espaço do pedestre.
- Aumento do tempo do semáforo.
- Investimento na acessibilidade urbana.
- Criação de espaços de lazer.