Quais os benefícios do escalada?
A escalada aumenta a força e a resistência física O aumento da força é um dos primeiros benefícios percebidos pelas pessoas. Isso acontece porque, ao escalar, o indivíduo movimenta diversos membros do corpo, como panturrilhas, antebraços e core (composto por 29 músculos, incluindo os do glúteos).
“A prática da escalada permite um ganho de força muscular global, um aumento da massa óssea, além de habilidades motoras e de coordenação”, explica o médico.
Principais benefícios de usar o exercício alpinista em seu treino
- Trabalho metabólico. O fato de ser um exercício cíclico, mas com a resistência da gravidade, faz com que o exercício alpinista seja altamente metabólico.
- Fortalecimento muscular.
- Melhora da coordenação motora.
31 de out. de 2017
Fortalecimento muscular A escalada é um esporte muito completo e que trabalha praticamente o corpo todo. O esforço necessário para elevar o corpo por uma parede faz com que a potência e a resistência muscular aumentem, assim como a flexibilidade do corpo.