Quais os exercícios para o core?

Quais os melhores exercícios para o core?

10 exercícios para fortalecer o core

Flexão abdominal completa. Alvos: O psoas (músculo profundo que flexiona o quadril), bastante exigido em esportes como a corrida e o ciclismo.
Cachorro mau.
Limpador de para-brisa.
Três apoios.
Remador de caiaque.
Super flexão de braço.
Elevação de perna em suspensão.
Ponte.

Como é o treinamento da core?

Treino de CORE Para forçar o core não precisamos de muito: basta tirar um dos pés do chão e você perceberá que seu corpo começará a se contrair para manter o equilíbrio. Um exercício famoso é a Prancha Isométrica, fazer ela estará treinando e muito essa região.

Pode treinar core todo dia?