Quais os riscos do Jiu Jitsu?
O treino não é para machucar, mas isso depende de você! Um estudo feito com atletas avançados dessa arte suave demonstrou que 7 em cada 10 tiveram lesões em um período de 2 anos. A maioria deles experientes, com tempo de prática de mais de três anos.
Quinto motivo: se você sabe que necessita eliminar peso e seus últimos exames acusaram que você está com colesterol alto, pré – diabético e pressão alta, não faça Jiu–Jitsu, pois essa modalidade é um importante aliado à saúde, tornando-se uma boa ferramenta para controle e prevenção da obesidade.
Principais benefícios do Jiu Jitsu
- Defesa pessoal. O Jiu Jitsu é uma ótima arte marcial e um dos benefícios é o desenvolvimento da defesa pessoal.
- Diminui o stress e aumenta o bem-estar.
- Define o corpo.
- Melhora a capacidade cardiovascular e trabalha a respiração.
- Melhora os reflexos.
- Desenvolve o caráter.
- Perda de peso.
22 de out. de 2020
Como evitar lesões no Jiu–Jitsu
- Bata cedo, bata com frequência.
- Dê tempo para seu parceiro de treino bater.
- Nunca pule o aquecimento.
- Treine sua força e mobilidade.
- Conheça e ouça o seu corpo.
- Busque um profissional e descanse sempre que necessário.
5 de jun. de 2020
Acelera o metabolismo: O Jiu Jitsu aumenta a resistência do organismo, pois acelera o metabolismo, favorecendo a perda de peso. Melhora da flexibilidade e coordenação motora: Com o Jiu Jitsu, você aumenta sua flexibilidade, melhora sua coordenação motora, e aguça seus reflexos.