Qual é a função do aquecimento?
O aquecimento geral trabalha com exercícios envolvendo um agrupamento maior de músculos, pois o seu objetivo é aumentar a temperatura do corpo fazendo com que a musculatura fique mais elástica, com o intuito de evitar lesões e preparar o sistema circulatório e respiratório para o desempenho da atividade física.
O principal objetivo do aquecimento é preparar o organismo para o esporte, seja no treinamento, na competição, ou no lazer. Ele visa obter o estado ideal psíquico e físico, a preparação cinética e coordenativa além de prevenir lesões. Existem dois tipos de aquecimento: o geral e o específico.
Quais são os 5 principais benefícios do aquecimento?
- Ativa a circulação sanguínea. A principal vantagem é a ativação da circulação sanguínea, uma forma de preparar o corpo para uma atividade mais intensa.
- Reduz o risco de lesões.
- Melhora a elasticidade do corpo.
- Melhora o desempenho.
- Prepara a mente.
21 de dez. de 2020
O que é Aquecimento? Entende-se como aquecimento todos os exercícios que servem para preparação da atividade física, cuja a intenção é preparar o corpo e a mente para a realização do aula, no intuito de prevenir lesões.
Existem três tipos de aquecimentos, sendo eles: Específico; Geral; Passivo; O aquecimento especifico atende apenas uma área, região ou músculo do corpo.