Qual é a lesão mais comum causada pela falta de aquecimento?
Entorses e distensões musculares A entorse é um estiramento e / ou rutura de um ligamento, a banda fibrosa de tecido conjuntivo que une o final de um osso com o outro osso ao redor das articulações.
O estiramento é uma lesão de maior incidência no esporte, ela ocorre devido à contração muscular, na qual o musculo é alongado enquanto contrai. Esse tipo de ação muscular é capaz de promover microlesões no músculo, deixando-o mais exposto ao estiramento.
Quando reduzida, a flexibilidade pode gerar problemas posturais, limitar movimentos importantes no esporte, lazer e nas tarefas do cotidiano, implicando em maiores riscos de lesões musculares e articulares, além de comumente estar relacionada com dores lombares ou compressão do nervo ciático.
Quais são as principais lesões musculares em atletas?
- Entorse. A entorse é a lesão mais frequente da prática esportiva, sobretudo as que acontecem no tornozelo (tibiotársicas) e no joelho.
- Contusão.
- Cãibra.
- Luxação.
- Tendinite.
- Distensão muscular.
30 de set. de 2021
Nos últimos anos, vem sendo publicado de forma contínua estudos que demonstram que a comportamento sedentário é um importante preditor de doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2, obesidade, alguns tipos de câncer (câncer de intestino e de mama), fraqueza músculo-esquelética, depressão, menor qualidade de vida e …