Qual fibra elimina gordura nas fezes?
Fibra solúvel detona a gordura As fibras solúveis são consideradas melhores aliadas da dieta porque “comem” a gordura. Na prática, em contato com a água, elas se transformam em uma espécie de gel no estômago, inibindo assim a absorção de glicose e lipídios.
Orlistat é um fármaco direcionado para o tratamento da obesidade e do excesso de peso, e atua através da modificação da absorção das gorduras no intestino, acelerando a perda de peso, bem como a manutenção do peso perdido nas dietas de emagrecimento.
Fibras solúveis Elas promovem uma sensação de saciedade. Por isso, há quem defenda que as fibras solúveis ajudam a emagrecer. Exemplos: lentilha, semente de linhaça, amendoim, aveia, batata doce, abacate, laranja e pera.
Para te ajudar a atingir sua recomendação diária de fibras, fizemos uma lista com 10 alimentos rico em fibras. Confira!
- Aveia em flocos (ou farelo de aveia) 4 colheres de sopa te fornecerão 4g de fibras.
- Ameixa preta.
- Grão de bico cozido.
- Mamão papaia.
- Arroz integral.
- Quinoa.
- Brocólis.
- Feijão carioca cozido.