Qual é o conceito de VO2 máx?
O VO2 máximo também chamado de consumo máximo de oxigênio representa a capacidade aeróbica máxima de um indivíduo. Na tradução, o VO2 seria a maior capacidade de oxigênio que uma pessoa consegue utilizar do ar inspirado enquanto faz um exercício físico aeróbico.
O VO2 máximo alto está relacionado a benefícios para saúde como menor risco de doenças cardiovasculares, câncer, depressão e diabetes tipo 2, especialmente devido aos hábitos saudáveis e condicionamento físico.
Arbitrariamente, adotamos como aptidão “Boa” a média do VO2 max expresso em ml. kg-1. min-1 obtido em cada grupo e, a partir desse dado, classificamos da seguinte forma: aptidão “muito fraca” (valor do VO2 < 50% da média), “fraca” (50-80%), “regular” (80-95%), “boa” (95-105%) e “excelente” (> 105%).
O VO2 max indica a capacidade máxima do indivíduo captar, transportar e utilizar o oxigênio. Como ele está relacionado ao condicionamento aeróbio e à saúde cardiovascular, pode-se afirmar com clareza que quanto maior o VO2 max da pessoa, maior sua aptidão aeróbia e mais saudável seu organismo está.
A mensuração do VO2max de forma direta foi realizada através da espirometria em um teste incremental em esteira rolante com velocidade inicial de 12 km. h-1, estágios de 03 minutos com incrementos de 01 km. h-1 até a exaustão voluntária, sendo a inclinação da esteira mantida a 1% durante todo o teste.