Qual é o VO2 max?
Espera-se de um homem saudável que ele alcance no esforço um VO2 máximo em torno de 35 a 40 ml/(kg. min), ou seja, 10 vezes o VO2 de “repouso“ (ou 10 METS). Atletas de elite chegam a alcançar um VO2 máximo de 70 ml/(kg. min), ou seja, conseguem aumentar em até 20 vezes o VO2 de repouso.
Exemplo: se percorro 3000 metros nos 12 minutos.
- Vou obter: VO2 Max = 0,0268 x 3000 – 11,3 = 69,1 ml/kg/min.
- Se o multiplicar pelo meu peso corporal (83kg), vou obter a medida em litros: 5735,3 ml, ou seja, 5,7 litros de consumo de O2 por minuto.
Em Agosto, Froome conseguiu atingir a marca de 84.6 mL/kg*min de Vo2Max. Para se ter ideia do que isso significa, basta fizer que atletas amadores bem treinados possuem, em média, entre 50 e 60. Greg LeMond, um dos maiores ciclistas de todos os tempos, tinha o Vo2max na casa de 92 mL/kg*min.
Ana Marcela Cunha, de acordo com o levantamento da Universidade do Porto, tem o maior Vo2 máximo já registrado em atletas de alto nível. Para um leigo, o Vo2 máximo é a capacidade máxima que um atleta consegue consumir durante uma atividade aeróbica.