Quanto tempo demora para passar o mau jeito?
A intensidade da dor pode variar muito, indo de um leve desconforto até uma dor intensa e incapacitante. Apesar de geralmente a dor muscular ir embora em poucos dias, em alguns casos persiste por mais tempo, podendo durar semanas, meses e até anos.
Confira 8 formas de como aliviar dor muscular e ficar longe de lesões
- Fazer alongamentos.
- Colocar bolsas com gelo.
- Fazer compressas com bolsa de água quente.
- Usar medicamentos.
- Receber massagens.
- Praticar a suplementação.
- Realizar a ventosaterapia.
- Fazer um tratamento natural com banho quente.
Fazer movimentos circulares com o pescoço e movê-lo suavemente para a frente e para trás e para cada um dos lados para alongar os músculos também pode ajudar no alívio das queixas e evita a rigidez muscular. Atenção! Não deve conduzir veículos enquanto o torcicolo o impedir de rodar ou mover normalmente o pescoço.
É importante ir ao hospital ou consultar o médico se a dor no pescoço não passar em 3 dias, se for muito intensa ou se apresentar outros sintomas, como febre, vômitos ou tonturas, já que esses sintomas podem ser sugestivos de doenças como meningite ou enxaqueca, por exemplo.
Como identificar a dor muscular?
- dor com sensação de picada, formigamento, comichão, esfaqueamento ou queimação;
- rigidez, que ocasiona em desconforto e/ou dificuldade ao realizar certos movimentos;
- sensação de dormência ou formigamento;
- espasmos;
- inchaço.
15 de dez. de 2020