Quanto tempo uma pessoa pode jogar por dia?
Crianças e adolescentes devem ter atividade no computador e videogame limitada a 2 horas por dia no máximo.
Jesus Pujol, que liderou a pesquisa, “parece ser seguro afirmar que o uso de 1 a 9 horas semanais de video game por semana é seguro”. Assim, o ideal seria que a criança jogasse por até 1 hora de segunda a sexta, e gastasse mais, no máximo, duas horas diárias durante o fim de semana.
POSTURA INADEQUADA Por conta do jogo em excesso, este muitas vezes praticado sentado, a postura tende a se manter de forma errada e isso pode desencadear incômodos como a lordose, hérnia de disco ou escoliose. Para evitar esses problemas na coluna é importante dar uma pausa no jogo para se alongar.
Principais sinais
- Jogar mais tempo que o razoável, com prejuízo de outras atividades e de interação social.
- Problemas no rendimento escolar ou profissional.
- Diminuição no tempo de sono.
- Aumento dos conflitos familiares.
- Irritação quando fica afastado do jogo (sinal de abstinência)
Tem sido sugerido que uma sessão de treinamento de resistido (TR) realizada 24-48h antes de uma competição/jogo pode melhorar o desempenho atlético.