Quanto é um bom VO2 máx?
| Nível de Aptidão Física de Cooper para Homens – VO2 max. ml(kg.min)-1 | ||
|---|---|---|
| Idade | Muito Fraca | Boa |
| 40 – 49 | – 30,2 | 39,0 a 43,7 |
| 50 – 59 | – 26,1 | 35,8 a 40,9 |
| Mais de 60 | – 20,5 | 32,3 a 36,4 |
Na literatura científica, VO2max recomendado para jogadores de linha jogarem com alta intensidade é de 60 mL/kg/min. “Porém, em cinco anos avaliando jogadores profissionais dentro do convênio com a FPF, verificou-se que a maioria apresenta valores em torno de 50 mL/kg/min.
FUNDAMENTO: O consumo de oxigênio de pico (VO2pico) pode ser definido como a maior taxa de consumo de oxigênio durante exercício exaustivo ou máximo.
O VO2 máximo, também conhecido no mundo da corrida como VO2 máx, é um sinal de como está o condicionamento físico do atleta. Trata-se do volume máximo de oxigênio que o corpo consome durante o exercício físico.
Qual o VO2 normal O VO2 máximo de um homem sedentário está em aproximadamente 30 à 35 mL/kg/min, enquanto que os maratonistas mais famosos tem um VO2 max de aproximadamente 70 mL/kg/min.