Que remédio caseiro é bom para estiramento muscular?
Remédios para distensão muscular Os remédios indicados são os anti-inflamatórios, como o Ibuprofeno, sob orientação médica. Passar a pomada de Arnica ou Cataflan no local, além de diminuir a dor, diminui a inflamação, sendo uma boa opção para complementar o tratamento.
Para aliviar a dor e promover a recuperação mais rápida do estiramento muscular, é recomendado repousar o músculo lesionado e aplicar gelo, além de também poder ser indicado o uso de remédios anti-inflamatórios ou sessões de fisioterapia.
Os 9 melhores chás para dores musculares
- Chá de unha-de-gato. A unha-de-gato é uma planta trepadeira, com folhas verdes claras e espinhos curvados – que realmente se parecem com unhas de gato.
- Chá de arnica.
- Mulungu.
- Chá de folha de louro.
- Chá de gengibre.
- Chá de sálvia.
- Chá de alecrim.
- Chá de carqueja.
As compressas, ou aplicação de gelo, devem ser realizadas por 15 minutos, cerca de 3 ou 4 vezes ao dia, nas 48 horas após o ferimento. Quando houver algum inchaço, elevar o membro afetado ajuda a melhorar a circulação local, aliviando a dor e reduzindo o edema.
6 dicas para acelerar a sua recuperação de lesões
- Continue treinando. Você pode continuar correndo se for mais devagar, não sentir dor e conseguir manter uma boa postura, diz Lewis Maharam, médico do esporte em Nova York (EUA).
- Mantenha a flexibilidade.
- Coma direito.
- Administre a dor.
- Maneire na bebida.
- Alivie o estresse.
13 de ago. de 2021