Quem tem intolerância à lactose fica com a barriga inchada?
Hidrate-se!! Primeiro de tudo, beber MUITA água! Se beber água já é fundamental normalmente, em momentos em que nosso organismo está debilitado ela é mais imprescindível ainda. Beber bastante água vai auxiliar no processo de desintoxicação e ajudar a limpar o organismo.
Diarreia. A diarreia é um dos sintomas mais comuns na intolerância à lactose. Devido à deficiência na enzima que digere esse açúcar, ele não é quebrado em glicose e galactose, como deveria ocorrer normalmente, e chega intacto no intestino.
A lactose não é digerida e é metabolizada por bactérias da microbiota intestinal, gerando sintomas como gases, distensão abdominal, cólicas, diarreia, assaduras, que passam rápido com sua eliminação da alimentação. Não existe inflamação do intestino.
Em alguns casos, a pessoa pode apresentar vômito ou diarreia. Os sintomas de intolerância à lactose variam conforme o grau da doença. Para algumas pessoas, ela surge como um pequeno desconforto. Para outras, náuseas e dores abdominais e são sintomas recorrentes.
5 DICAS PARA COMBATER O INCHAÇO ABDOMINAL
- 1 – Coma mais frutas e verdura.
- 2 – Beba mais água.
- 3 – Evite alimentos de difícil digestão, que possam causar gases.
- 4 – Coma mais fibra.
- 5 – Faça exercícios físicos diariamente.