Quem pode praticar maratona?
O que é preciso para ser atleta de maratona?
Estima-se que iniciantes em corrida precisam de cerca de 15 semanas de treinamento para se preparar mental e fisicamente para uma maratona. São 15 semanas – centenas de horas e quilômetros – para então correr 42,2 km em cerca de 4h30 (o tempo médio mundial para maratonas).
Que tipo de pessoas pode praticar as corridas?
Qualquer pessoa pode praticar corrida, desde que tenha capacidade física para tal, ou seja, a intensidade do esforço seja compatível com a sua capacidade funcional.
Quais as pessoas que não são indicados para praticar a corrida?
Então, pessoas que possuem doenças como angina, sobrecarga atrial ou ventricular, insuficiência cardíaca congestiva, infarto do miocárdio e alterações de batimentos cardíacos não devem realizar este tipo de exercício, que é cansativo.
Como saber se estou pronto para uma maratona?
Como se tornar um maratonista do zero?